Ratkaisukeksinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lempeä, eteenpäin suuntautuva työskentelytapa, jossa huomio kiinnittyy siihen, mikä toimii ja mikä auttaa sinua. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitymme siihen, mikä on sinulle tärkeää juuri nyt. Työskentely on lempeää, arvostavaa ja sinun näköistäsi — etenemme rauhallisesti, pienin askelin ja sinun toiveitasi kuunnellen. Terapiassa ei tarvitse käydä läpi kaikkea mennyttä, ellei se tunnu sinulle merkitykselliseltä. Voimme yhdessä etsiä pieniä, mahdollisia muutoksia, jotka vahvistavat toiveikkuutta ja auttavat sinua kohti toivomaasi suuntaa, joka tuntuu oikealta ja omalta.
Kenelle ratkaisukeskeinen terapia sopii?
Tämä työskentely sopii sinulle, joka kaipaat selkeyttä, tukea muutoksessa tai tilaa omille ajatuksillesi. Moni hakeutuu, kun elämä tuntuu raskaalta, kun haluaa vahvistaa omia voimavarojaan tai kun haluaa ymmärtää itseään uudella tavalla. Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä haluat sanoa tai mihin haluat päästä — riittää, että tulet.
Miten työskentely etenee?
Tapaamiset etenevät rauhallisesti ja sinun tahdissasi. Keskustelu rakentuu sen ympärille, mikä on sinulle merkityksellistä ja mikä auttaa sinua eteenpäin.
Työskentely on yhteistyötä: sinä tuot mukanasi oman elämäsi asiantuntijuuden, minä tuon rinnalla kulkevan, kuuntelevan ja kysyvän otteen. Tapaamisessa on tilaa hengittää, pysähtyä ja kuulla itseään. Saat tulla omana itsenäsi ilman suorituspaineita. Työskentely ei tarjoa valmiita ratkaisuja, vaan auttaa sinua löytämään omat oivalluksesi ja seuraavat askeleesi — juuri sinun rytmissäsi.
Minun tapani tehdä työtä
Työskentelyni on sensitiivistä, rauhallista ja arvostavaa. Kuljen rinnallasi lempeästi ja kunnioitan sinun rytmiäsi. En oleta, en kiirehdi, enkä työnnä sinua suuntaan, joka ei tunnu omaltasi. Tavoitteeni on luoda turvallinen tila, jossa voit tutkia omaa elämääsi ja toiveitasi.
Käytännön asiat, etätapaamiset ja yhteydenotto
Tarjoan etätapaamisia turvallisen ja helppokäyttöisen Zoom ‑yhteyden kautta. Zoom toimii useimmilla laitteilla ilman käyttäjätilin luomista. Usein tapaaminen avautuu suoraan selaimeen, mutta joissakin tilanteissa Zoom saattaa pyytää pienen sovelluksen asentamista. Tämä onnistuu yhdellä painalluksella, eikä vaadi teknistä osaamista. Osallistuaksesi etätapaamiseen tarvitset rauhallisen tilan, toimivan internetyhteyden sekä laitteen, jossa on kamera ja mikrofoni. Miten etätapaaminen toimii? Saat minulta henkilökohtaisen, salatun Zoom-tapaamislinkin ennen istuntoa. Linkkiä klikkaamalla siirryt odotushuoneeseen, josta päästän sinut tapaamiseen, kun olemme valmiita aloittamaan. Yhteys on suojattu ja sitä ei tallenneta. Voit käyttää tietokonetta, tablettia tai puhelinta – mikä tuntuu sinulle luontevimmalta.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian ajanvaraus tehdään suoraan sivun alla olevasta Vello-kalenterista. Vello vahvistaa varauksen automaattisesti ja lähettää sinulle muistutuksen 24 tuntia ennen tapaamista. Kun varaus on tehty, lähetän sinulle henkilökohtaisen Zoom‑linkin ennen tapaamista. Terapia istunnot kirjataan lain mukaisesti Kanta-järjestelmään, koska kuulun Valviran SOTE-rekisteriin. Kanta kirjaukset tehdään vain terapiakäynneistä, ei valmennuksesta. Pidän kalenterissa näkyvillä vain osan ajoista, yleensä noin kahden viikon ajalta. Jos sopivaa aikaa ei näy, voit halutessasi soittaa. Katsotaan yhdessä, mikä hetki voisi sopia sinulle paremmin.
Käytännön tiedot, kuten tapaamisten keston ja hinnat löydät hinnasto‑osiosta. Voit olla yhteydessä yhteydenottolomakkeella yhteydenotto-osion kautta. Puhelimitse, voit kysyä lyhyitä käytännön asioita. Yhteydenottolomakkeen kautta voit olla yhteydessä myös silloin, kun haluat pohtia yhdessä, voisiko ratkaisukeskeinen lyhytterapia olla sinulle sopiva tapa edetä. Ei kiirettä — voit ottaa yhteyttä silloin, kun se tuntuu oikealta.
Jos jokin tässä sivussa herätti ajatuksen tai tuntui oikealta, olet lämpimästi tervetullut ottamaan yhteyttä. Voimme yhdessä katsoa, miltä eteneminen voisi näyttää juuri sinun elämässäsi.